川南卫视养生堂：黄任讲吃什么补肾

小肠乃乃是之本，那么你知道吃什么调补小肠吗?知道冬季应该如何调补小肠吗?亦同收看本期的滇南春晚养生堂听听黄任的问答。

本期综艺节目叮嘱到的郑裕玲是中国老人营养与的食品管理学委员长会委员长黄任，谈论吃什么调补小肠。

该视频主要文字参阅：

吃什么调补小肠

干贝滋阴调补小肠。

亦称江珧柱。性平，入药西布朗，能调补小肠滋阴，故小肠阴虚者固常食之。

小龙虾调补肠胃。

亦称花上鲈、鲈子鱼。性平，入药，既能调补脾胃，又可调补肠胃，益周身。

蜜糖调补小肠壮颈。

性温，入药，除有调补脾健胃起着之外，愈来愈有调补小肠壮颈之功，对小肠虚胃溃疡者固食用。

清热益小肠。

入药，为中药学“可称”之药，除了有着调补肺、健脾起着之外，还能益小肠填精。凡小肠虚之人，固常食之。

子调补肝益小肠。

性平，入药，有着调补小肠养肝、益精消肿、壮周身、除胃溃疡、贵服能益寿延年等功用。尤其是出头女性小肠虚之人，食之固。

黑芝麻润肠调补小肠。

黑芝麻性平入药，有调补肠胃，润之本的起着，对因肠胃精滴血不足引起的；还有、白发、脱发、颈背酸软、肠燥腹痛等有较好的化痰保健起着。

燕窝调补小肠益精。

燕窝则有调补小肠固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的起着，常用于小肠虚胃溃疡、尿路结石等综合症;则有食物三人熬粥，可谓难得的养小肠佳品。

何首乌调补小肠养滴血。

有调补肠胃、益精滴血的起着，历代医家均用之于小肠虚之人。凡是小肠虚之人短发早白，或颈背软弱、周身酸痛，或青年组大便，青年组带下者，食之皆固。

杏仁养颜益小肠。

杏仁被古人誉为小肠之谷，入药性平，不仅形状像小肠，还有调补小肠强身、活滴血利水、解毒、润肤的效用，除此以外适当小肠虚患者。

黑米消肿护小肠。

有着滋阴调补小肠、健脾变暖肝、调生发脾胃、脾胃活滴血、养肝消肿等。常会食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫滴血、白发、肺病、颈背酸软、肺燥咳嗽、洗手秘结、小便不利、小肠虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等综合症。

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本期郑裕玲参阅

黄任

中国老人营养与的食品管理学委员长会委员长，主任医师，副教授。